宪法权利

本书第41章有效的自助方法

由Adam Khan：

最重要的是，“写了丹麦哲学家一种仁凯克州，“不要失去渴望走路。我每天都走进一个幸福的状态，远离每种疾病。我已经走进了我最好的想法......”

德国哲学家Friedrich Nietzsche甚至说：“走路时都有真正的伟大的想法。

为一个人的幸福而定期散步被称为宪法。Kierkegaard和Nietzsche都在良好的公司中。甘地，达尔文，艾默生和许多历史上的许多创意（和长期）人经常采取宪法。你也可以。这是如何有一个好的：

1. 走上很容易和愉快的步伐。不要使您的宪法成为练习计划的双重责任。宪法更接近冥想，但这不是“纪律”。它更像是一个假期，这正是态度。
2. 带上一个小口袋大小的笔记本和一支笔，但不要试图获得想法。当然，你有时会想到你想要记住的事情。采取笔记是一种释放你的思想的一种方式 - 一旦你的想法在纸上掉了下来，你就可以自由地忘记这一刻。
3. 步行超过15分钟。半小时到一小时比较好。你需要做的时间足够长让你的大脑放松。这是一个暂时的假期，从我们的冲动，它需要足够长的时间来产生效果。

在散步上，你得到一个新的视角;您可以找到问题的解决方案;你更清楚地看待事物。你变得更加平静，卫生和更健康。思考更容易，1）你有时间思考，2）没有别的你需要参加，而且3）你的大脑正在获得更多的氧气。

这种散步的方式恰当地命名：对你的宪法有好处 - 你的整体健康，身心。你有权到自己的安静时间，所以运动你的权利。一个和平和理智的避风港等待着你......只有几步之遥。

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清除你的头，漫步漫步。

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