从希望到改变

书的第35章有效的自助东西

亚当·汗:

根据国际聆听协会，在二十四小时内，我们忘记了我们所听到的任何信息的一半。四十八小时后，我们忘记了75％的百分之一。我们不掌握首先听到的一切。但这些数字在重复我们的听力时会发生变化。而且它的重复越多，数字看起来越好。

所有这些对你如何改变你的生活有着巨大的影响。你通过改变思维方式来改变你的行为。但你思考的方式就像任何身体习惯一样根深蒂固、习惯性、难以改变。

因此，学习新的思维方式和行为方式——并且学习得足够好，从而真正产生影响——需要重复。举个例子，如果你找到了一本对你真正有意义的书，那就一遍又一遍地读。让它成为一年一度的活动。每次你读它的时候，你都会遇到你已经忘记的事情。

磁带是理想的重复。在你的车里听磁带，交通堵塞将从一个烦恼变成一个延长的机会来提高你的生活质量。

告诉你的朋友你所学到的东西有助于解决你心中的新信息。你分享的越多，你就会越好。向某人解释某些事情所需的努力和集中使得您自己的思想更加清晰，更加永久。

始终有很多新书，新录像带，新节目，新想法，我们知道我们永远不会到达所有的新信息，但我们的好奇心不断向我们推向它。但请记住这一点：大多数新东西都不是很好。甚至不太适用于你的情况。所以当你遇到一些好的东西时，确实适用于你的情况，抓住它。重读它。当您在本书中遇到一个适用于您的好章节时，将在一个月内再次阅读。给某人写一封信，向他们解释这个想法以及你如何使用它以及它的工作原理。把它贴在冰箱上。把它读到录像带上并在你的车里听。把它保持在你的生活中。 Repetition makes a difference.

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通过重复，你可以把一个好主意所点燃的转瞬即逝的希望，转变为你生活中的实际改变。这种可能性不会随着你的记忆而消失，而是会变得越来越强，直到你的生活变得更好。重复跨越了希望与现实之间的距离。

要想把好的想法变成真正的改变，就要不断重复。

你和希特勒有什么共同点?你又该如何利用这些知识，在你的生活中做出更持久的改变?在这里找到答案:
个人的宣传

在《有效的自助方法》的第二章中，有一章告诉你如何运用这些原则，在你的生活中做出坚实、持久的改变。检查一下:
如何使用这本书

你如何能从认知科学中获得见解，并使你的生活雷竞技是骗人的中少一些负面情绪?下面是另一篇关于同一主题的文章，但视角不同:
与自己争论并取得胜利!

一件事的意义不是写在石头上的。不管别人的恶意评论意味着你毫无价值，还是这个人就是个混蛋，这很大程度上取决于你。当你改变了一件事的意义，它也会改变你对它的看法。找出:
掌握创造意义的艺术

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