如何使用这本书

亚当·汗的书的第二章有效的自助东西

这些章节大部分都很短，但高度浓缩。把这本书想象成一个你可以吃到饱的自助餐，你可以挑选你现在想要的东西。你可以在其他时间再来。这本书的内容太多了，你读一遍就消化不了。请重读并记住那句话。……很重要。

由于章节没有特别的顺序，你可以浏览这本书，直到你找到引起你​​兴趣的东西并读到这一点，留下休息到以后。即使你直接阅读了这本书，一些章节也会击败你，特别是他们将回答你生活中的当前需要或情况。当发生这种情况时，将原理（每章结束时）复制到卡片上并随身携带卡片几天或几周甚至几个月，专注于将该原则放入实践中。

然后回到书中，找到另一个或两个原则来练习一会儿。不要一次练习太多，一两个，最多三个。

或者在每晚睡觉前浏览书籍，找出你第二天想练习的原则。把原则写在一张卡片上，然后在早上的第一件事就开始练习。

这本书的另一个好处是当你心情不好的时候可以参考它。当你感到压力或是沮丧，或是担心负面情绪,翻一翻书，寻找可以帮助你的章节。

在您阅读时，请保持较高的乐趣和标记对您有特殊含义的段落。

阅读本书一次不会接近最大化其价值。如果您阅读本书开始本周完成，从现在开始的一年，您将忘记几乎所有的东西。那时你可能会在工作中处理一个麻烦制造者，虽然第179-181页的第179-181页给你一个很好的方式来处理它，但一年起，这些想法可能被埋葬在一年的新信息和记忆中，藏在你脑海的某个地方，对你不可用。

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我们学到的东西不会在石头中蚀刻。它们存储在粘糊糊的器官中。你每天都使用那个器官 - 你的大脑。新的想法和经验一直穿过你的大脑，所以你所知道的褪色，除了你反复使用的东西，你的工作记忆力较少。这就是为什么我建议在你失败时提到这本书。它有所作为。我自己这样做，我写了这本书！雷竞技是骗人的洞察力可以从我们的认识中消失。他们被当天的核要求挤出了。

经常使用一个原则，它就会成为你性格中永久的一部分。但与此同时，如果你需要的话，请查阅这本书。当你想帮助你的朋友时，请咨询它。这本书是为使用而制作的。让我们开始吧。

从科学的角度来说，乐观主义者和悲观主义者之间的区别是什么?如果你已经悲观了，你还能变得乐观吗?你为什么要这么做?找出所有关于它的信息:
乐观

你的态度影响你的健康吗?是的，但以你想象不到的方式。在这里了解它:
乐观是健康的

这是一个发展自尊和自我价值的新视角，不仅在你自己，而且在你的孩子。这个观点可能与当代的思想不一致，但它与常识惊人地一致:
自尊的内在指引

如果你遭受任何形式的不安全感，请查看我们的不安全感页面。根据你所寻找的证券类型，它提供了四个章节供你选择:
不安全感

乔治·华盛顿从未砍倒过一棵樱桃树，但他却做了一件伟大的事情。点击这里阅读:
你是那个吗？

敬业，尊重，尊重，尊重，尊敬，尊敬。你可能是一个良好的人，希望更好。就是这样：
锻造奇迹

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