立即释放负面情绪

你感觉如何?

如果你感觉不错，这一页不适合你;至少现在还不是。把这个页面标记为稍后，然后转到搜索页面。当你需要一些紧急的缓解时再回来负面情绪或情境，然后点击下面的描述之一。

愤怒的	无聊	累了
担心	没耐心的	生气
沮丧	气馁	压力
不安全的	抑郁	不满的
相对扰乱你		提高性能
教育问题		工作中的麻烦制造者

读完上面的一个章节后，把这个原则写在纸上(每一章的末尾都是用粗体字写的原则)，把这个原则带在身上，集中精力应用接下来的几个小时(或者几天)。

点击这里为那些有用的自助的小样本

多学学如何在生活中应用这些原则，你会有很大的不同:
从希望到改变

从另一个角度来看同样的问题:你如何利用一个好的见解或有效的原则，并将其转化为生活中的真正改变?雷竞技是骗人的
个人的宣传

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世界上最强大的自助技巧是什么?你能做哪一件事来改善你的态度，改善你对待他人的方式，同时改善你的健康呢?在这里找到。
在利用

你想在情感上坚强一点吗?你想要拥有一种特别的自豪感吗?因为当事情变得糟糕时，你不再哭诉、抱怨或崩溃。
有一种方法，并不像你想的那么困难。
认为强

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