有没有一种简单的方法可以停止感到生气或生气？

就在这里。愤怒和烦恼来自您对事件含义的结论。你得出结论，你被侮辱或不尊重，然后你对不尊重感到愤怒。

例如，当有人做X时，这意味着他们认为你是愚蠢的。但如果那是怎么办不是这是什么意思？那么你的愤怒就会是不用的痛苦，对吧？

试试这个：下次你感到愤怒或生气，因为有人做了什么，问问自己你认为的行动意味着什么。然后问问自己还有什么意思？你的第一个结论可能不是最好的结论，所以请问几次。由于您对事件含义的确定性减少了，您的愤怒将减少。

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