掌握制作意义的艺术

本书第7章有效的自助东西

由Adam Khan：

你的思想是一种意义的机器。甚至没有尝试，你“知道事情是什么意思，至少大部分时间。当有人粗暴地对待你时，你的思想会解释一下。它会让一些意义脱颖而出。而且它是完全自动的。就是这样，你不会停止并思考它。你不试图做出解释。它发生在没有任何努力的情况下。

您对您的含义影响您的感受和确定您如何与人的互动和情况。您对生活中的事件的解释对您在您的一天中经历的压力量产生了重大影响。

例如，让我们说有人在高速公路上削减你。让我们进一步假设，只是为了好玩，你的自动解释是“什么是杰克。”解释可能会让你心烦意乱，至少有一点点。但意识到它不觉得自己正在制作解释“什么是杰克。”对您的感受方式是您对该人的评估是显而易见的，并且在他们的正确思想中的任何人都会在同样的情况下进行同样的评估。但相信它与否，您的解释是您自己的表现，这不是您所能的唯一可能的解释。

重要的是，你的解释改变了你的感受，而那些感情会改变你与世界的互动方式。

好消息是：你并没有被你的思想自动制作的解释。你可以想出新的。你不会嫁给你在青春期后见到的第一个人吗？你不会在你看到一个“帮助想要”标志的地方工作，你呢？嗯，你不必使用一个弹出头部的第一个解释。

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在上面的例子中，解释切断你的可能方法几乎是无限的。这个人怎么样：这个人有意想不到的汽车麻烦，现在运行得非常迟到到一个重要的任命。如果司机是一个女人，也许她正在劳动，现在需要去医院。如果是一个男人，也许他被打电话给工作，告诉他的妻子是劳动。也许他的刹车出去了。也许他有心烦的麻烦。

这些解释都不是以绝对的方式优于任何其他方式。但哪一个让你能够继续你的一天感觉很好？或者，如果这是一种不断重复自己的情况，并且需要行动，这将使您最有效地处理这种情况？

挑战自己。不要满足于想到的第一个解释。对自己说，“好的，它可能意味着什么意思是什么意思？解释这一点是什么样的方式？”你会感觉更好，更好地对待人们，并更好地处理情况。你知道这对你意味着什么吗？你告诉我。

提出替代解释事件的方式。

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