旧的突如其来的变化

书的第14章有效的自助方法

亚当·汗

我们都有这样的时候，我们会去想一些我们无能为力的负面事情:新闻里的一些事，昨天发生的一些事，让我们抓狂的一个同事，公司的一项政策。花在思考这些事情上的时间是浪费的。它比浪费更糟糕，因为它会让我们的身体产生压力荷尔蒙，在血液中循环，对我们的健康不利。

当你发现你想要停止消极的想法，我想给你们一个技巧…但我不能。大脑不是这样工作的。它就像一条不断流动的河流，即使你试图拦它，它还是溢出了大坝，继续流动。河流必须流动。你阻止不了的。

但你可以改变方向。

同样的道理也适用于你的思想。它使流动;它使思维。你阻止不了的。但你可以改变方向。

当你在想一些你无能为力的消极事情时，改变你的思想。有一百万个事情可以引导你的思想，但让我们现在就选择一个好的，而不是等到我们被某些事情困扰。这里有一个非常有用的领域来引导你的思想:赞美别人。

你和我都知道我们把一切都视为理所当然，感激别人为我们做的事是好事，但我们没有，至少没有我们想要的那么频繁。为什么?因为我们需要考虑一下。当我们不加思考地赞美某人时，就会显得肤浅、笼统或虚伪。做好这件事需要思考。

但是我们没有空闲时间去思考it‚我们太忙了思考消极的事情我们对(眨眼)无能为力。

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所以从现在开始，用不必要的消极思考作为触发点，提醒你去赞美别人。把它作为一个机会来改变你的想法，把它转向一个新的方向。你认为某人做了哪些特别酷的事?大或小，都不重要。下次你见到那个人的时候，让他们知道你很感激。事实是，你在事情发生一段时间后才承认这件事，这表明这件事很重要，值得你以后再考虑，这为赞美增加了更大的影响。

给予更多真诚和深思熟虑的赞美，你的人际关系将会更好，你的生活将会更好，世界将会更美好。给予更多赞美的一个方法是使用旧的“突变”。

当你不想再反复思考某事时:
把你的思想引导到你喜欢的东西上，并把它说出来。

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