乐观是健康的

本书第4章有效的自助东西

由Adam Khan：

Chris Peterson在弗吉尼亚理工学院教授一堂课，当时他告诉他的学生填写归属风格调查问卷 - 一个精心设计的测试，决定了一个人的水平乐观和悲观。学生们还回答了他们的一般健康问题，包括他们多久去看医生。

彼得森在第二年遵循他学生的健康，发现了悲观主义者有两倍的传染病并使医生作为乐观主义者的两倍。

后来，宾夕法尼亚大学的马丁·塞尔格曼和他的两位同事使用访谈和验血，发现乐观主义者比悲观主义者更好的免疫活动。其他研究人员的研究表明了同样的事情。为什么？一个大因素是“悲观的人”，作为塞利格曼写道，“更容易越来越容易沮丧。”

当一个人沮丧时，某些脑激素变得耗尽，产生了一系列生物化事件，最终减缓免疫系统的活动。例如，我们免疫系统中的两个关键球员是T细胞和NK细胞。

T细胞识别入侵者（如病毒），并使自己的更多副本以杀死入侵者。悲观主义者的T细胞不会像乐观主义者那样快速乘以，允许入侵者获得鞋面。

NK细胞在血液中循环，杀死它们遇到的任何东西，它们认为是外国（如癌细胞）。悲观主义者的NK细胞可以识别外国实体，但他们不会破坏它们以及乐观主义者的NK细胞。

乐观主义者也看出更多深度的信息，以了解他们对危险因素的做法。在Maryland大学的Lisa Aspinwall，博士的一项研究中，受试者阅读有关癌症和其他主题的健康相关信息。她发现乐观主义者比悲观主义者花费更多的时间阅读严重的风险材料，他们记得更多。

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“这些是人，”阿斯汀瓦尔说：“谁没有坐在愿望的事情上不同。他们相信更好的结果，以及他们所采取的任何措施都会有助于他们愈合。”换句话说，而不是在云中有头，乐观的人看起来。他们做的不仅仅是外观，他们寻求。因为他们乐观态度，他们并不害怕努力调查情况。因此，对于又一个原因，乐观主义者可能更健康。

最好的新闻是研究的重复显示：任何人都可以努力变得更加乐观。尽管保持乐观态度的每一切努力都会奖励你更强大的免疫系统。所以你会享受更好的健康。并且，您的健康状况越好，保持乐观的前景也是如此。

变得更加乐观。这是如何变得更加乐观

如果有一件事让世界成为一个更好的地方，而是更乐观，无法击败悲观主义。如果您想和朋友分享此页面，那很容易。复制地址并将其粘贴到电子邮件中。

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