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在格鲁吉亚大学的一个实验中，学生被要求记住他们最近的愉快的户外体验。之后，他们填写了调查问卷，评价他们的紧张感，松弛和警觉性。

后来学生通过闭着眼睛听记录的指示来经历冥想。再次，他们填写了调查问卷。

判决？回顾一个令人愉快的内存改善了他们的浓度，比冥想减少了他们的焦虑！

并回顾愉快的回忆，加强了这些记忆。它使那些记忆更加真实，更容易回忆起来。您在生活中经历的每一次活动都会在您的大脑中进行途径，是神经元之间的连接模式。但是途径很弱。如果你再也不回到这个活动，那么随着时间的推移，你的记忆变得越来越弱，直到它几乎不可能记住发生了发生的事情，即使经历情绪意义也是如此。

一些人们不开心只因为他们不记得美好时光。研究人员发现，抑郁症的人拥有像其他人一样多的良好体验，但他们也不记得它们。他们已经养成了回忆负面的消极经历的习惯，所以这些似乎既有众多又生动，他们让所有积极的经历淡入过去。所以他们在他们看来，生活是悲惨的，充满了损失和痛苦。

让它成为召回你的美好时光的观点。现在，想一想。与您的配偶或朋友或您的孩子一起汇集。回忆在朋友和亲戚的信中。他们想听听你的美好时光，无论如何 - 特别是最近的美好时光 - 所以让自己走。写作他们将加强你的回忆。当你回顾生活时，看到它的美丽更容易，你现在的生活会感到富裕。

思考过去几周，试着回忆起小的乐趣：小小的胜利，善良和爱情的小时刻，温柔的满意感。随着召回大人物，你也会有很多小的，你可能会感到惊讶地意识到你有多少。

追求你生命的特殊时期：爱情的瞬间，转折点，洞察力很大。雷竞技是骗人的记住有助于给予生命意义的事件。记住塑造你生活的时代，或者你想要塑造你的生活。当你看到生活是多么美好的或者你获得了一些不寻常的洞察力时，你有特殊的时刻。雷竞技是骗人的如果没有更多的东西，那么他们的记忆和洞察力的力量就会褪色。雷竞技是骗人的记住那些时刻。记住他们的意思。记住他们可能的意思，你的记忆会有助于它。

回顾好时光和特殊时间。加强那些回忆。将它们存放。他们是你真正的财富。