幸福科学

快乐的人有一些共同之处。这不是金钱，也不是名声。根据霍普学院心理学教授大卫·g·迈尔斯和伊利诺伊大学心理学教授埃德·迪纳的研究，快乐的人更健康并分享以下四个特质:

1. 他们喜欢自己。
2. 他们有高度的个人控制力。
3. 他们很乐观。
4. 他们性格外向。

好消息是，这些都不是固定不变的——每一个都可以培养。如果你在这四个特征中的任何一个方面比较弱，你可以通过加强这些特征来变得更快乐。

1. 做得更好，更喜欢自己．提高你的道德修养——当你停止在某件事上撒谎时，你就不会因为撒谎而自责。提高你的能力——当你在某件事上变得更熟练时，你会更钦佩自己，既因为你的新能力，也因为达到它所需要的毅力。善待他人——因为我们是社会动物，当我们帮助别人更喜欢自己时，它也会帮助我们更喜欢自己
2. 通过直接寻找时间来获得对时间的更多控制．这包括阅读时间管理的书籍并应用你学到的知识。但请记住:无论你有多好，如果你一直在火里增加锅的数量，在某个时刻你会开始失去控制。减少平底锅的数量，直到你能很好地控制。通过练习，你可能会增加这个数字。但同时要保持控制。
3. 更加乐观通过研究马丁·塞利格曼的作品和这本书的态度部分。在他的著作《习得的乐观》中，塞利格曼概述了改变会带来不同的三个关键领域，并向你展示了如何做出这些改变。
4. 变得更外向通过学习和练习经典如何赢得朋友并影响他人和这本书的人物部分。首先假设内向只是缺乏与人相处的能力，这是有帮助的。然后，弥补这个不足。这么多年过去了，卡内基的书还在书架上，因为它是迄今为止关于如何与人打交道的最好的信息集合。

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无论你现在是快乐还是不快乐，你都可以让你的生活变得更快乐，而且你可以一步一个脚印地去做。

要变得更快乐:
强化你的正直，更好地控制你的时间，变得更加乐观，练习良好的人际关系。

一个简单的角度上的改变可以让你感觉更好，也可以让你更有效地处理这种情况。这里有一个方法可以改变你的观点。
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