采取信用
这本书第68章有用的自助的东西
亚当·汗
当你不把做对或做得好的事情归功于自己时，它会导致轻度但使人衰弱的抑郁症。你可能不会消沉，但你不会对生活充满热情。
当你不承认自己所取得的成就时，你会觉得自己什么都没做，而且因为你知道自己花了一天的时间在做事，你的努力看起来毫无意义和徒劳。
解决的办法是经常问自己这个问题:我有什么功劳?想想生活中发生的任何让你高兴的事情，看看其中有多少是你的功劳。哪部分是因为你的所作所为?在你养成习惯之前，强迫自己每天都这样做。每天问你自己几次这个问题，然后试着开始注意这个简单的事实:生活中发生的很多好事都是你的选择和努力的结果。
如果你还没有养成这样做的习惯，接下来会发生这样的事情:随着时间的推移，你的能量水平、权力感和效率都会复活。你对自我价值的估计会上升到与你的实际价值相符的程度。你会变得对生活更有热情。你会有这样一种感觉，你已经旋转你的轮子很长一段时间了，突然，轮子紧紧地抓住了坚实的地面，你在移动。
该表扬的就表扬。向别人吹嘘可能是不礼貌的，但向自己承认自己的成就是理智和健康的。
问问你自己，“我有什么值得称赞的?”
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APA的参考
职员H.(2008年10月21日)。做信贷,HealthyPlace。于2021年4月11日从//www.lharmeroult.com/self-help/self-help-stuff-that-works/taking-credit发布