积极思考

第16章本书有效的自助方法

由Adam Khan.

当一个人有消极的想法，并试图摆脱它，那人正在思考消极的。德克萨斯州圣安东尼奥三一大学(Trinity University)的丹尼尔·m·韦格纳(Daniel M. Wegner)进行了一系列实验，证明了试图消除思维的徒劳和实际危险。

在一些实验中，Wegner告诉他的主题，“尽量不要思考一只白熊。”然后被问及大声说出一切都想到的。当然，白熊的想法出现了很多。不要想到白熊在五分钟内产生了六到十五次的白熊的想法。

努力不要认为消极的想法会导致更多地思考它。

思考就像呼吸：它在夜晚和一天，你无法阻止它。但你可以改变它。您可以缓慢，深刻地呼吸或浅薄。你可以以任何你想要的方式呼吸。但你不能停止。

思考也是如此。你可以说些蠢话或者对自己沮丧;你可以对自己说聪明或鼓舞人心的东西;但你不能完全停止思考。

所以当你发现自己不喜欢你的想法的内容时，而不是试图阻止自己想到思考，试着指导你的想法。

引导你思考的方法是问你自己一个问题。一个问题能让你的思维朝一个新的方向发展，而不压抑你已经在想的东西。问你自己一个问题。

当然，你问的那种问题是一个很大的不同。如果你问“为什么这发生在穷人身上？”您的答案不会帮助您。

这个想法是通过问问题来引导你的思想，把你的注意力放在实际的事情上，在成就上，在未来上。例如，如果你发现自己在担心，你可以这样问自己:“我怎样才能让自己变得更坚强，更好地处理这件事?”或者“我现在能不能忙着实现我的目标——忙到把所有的烦恼都忘了?”如果没有，我现在能做些什么计划来节省以后的时间吗?”或者仅仅是“我的目标是什么?”

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当你发现自己对发生的“坏”的东西呈现出来时，请问自己“这对此有什么好处？”或者“我怎么能把它转移到我的优势？”或者“我做了什么假设我可以争论？”问一个好问题。

当您决定一个问题问自己时，请询问问题并继续询问。思考它。想知道它。只要你的思想没有任何从事，让它贯穿你的思想。它会转变你的想法，让你进入一种新的心态，因为你正在肯定地思考。

通过询问自己一个好的问题来引导你的思想。

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更亮的未来？听起来不错！

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