为什么不减肥是一件好事

在哥伦比亚大学的一系列研究中，发现成功减肥并保持减肥的人已经尝试过，并且失败了多次在他们最终成功之前。

当您改变饮食或运动方式时，旧习惯往往会造成并破坏您的进度。为了取得成功，您首先需要学习如何保持变化并随着时间的推移维护。每次尝试都“失败了”，也会教您将来需要做的事情。实际上，研究还表明，您尝试减肥的次数越多，更改的可能性就越大。

因此，如果您尝试和失败，请不要放弃自己。您的下一个尝试可能是成功的尝试。

如果您想阅读完整的
有关此主题的章节，请单击此处：
你可以改变

这是来自有效的自助物这可能有助于您保持生活的改变：
进行更改

这是一个简单的决定，关于变得更加充满活力的一章：
变得更有活力

这是一种积极的一种消极方式，但是当您感到生气，痛苦，嫉妒或烦恼时，通常比试图直接召集积极的态度更容易：
与自己争吵并赢！

有时，对于某些人来说，身体行动比将负面态度转化为积极态度的心理行动更好。如果是你，那你很幸运！即使不尝试改变思维，您也可以看到积极思考的力量！一探究竟：
改变您的感觉的简单方法

---

---

下一个：为什么乐观是一个自我实现的预言