性侵幸存者的积极性游戏

这是一篇写给性侵幸存者的文章。

据统计，每3个女孩中就有1个，每5个男孩中就有1个18岁前遭受性虐待．这是一个巨大的数字，这意味着我们的很大一部分读者可能是性侵幸存者．此外，我们的许多读者都与性侵幸存者有牵连。

当你还是个孩子的时候，你的性取向在没有得到允许的情况下被剥夺了，或者在你还没有足够大的时候被剥夺了。现在你已经是一个成年人了，我为你想要这样做而鼓掌重塑你的性感．然而，我确实建议，这不应该是你试图从你的虐待中治愈的第一步。作为一个幸存者，在性方面的努力通常是恢复过程中最困难的部分，不建议那些还没有从性侵犯中恢复过来的人。

健康的性行为是可能的

这是有可能的健康的性作为一个小时候被猥亵的成年人。然而，通常情况下，幸存者发现这是一个很难治愈的领域。这是由于许多原因。对一些人来说,性可以作为导火索，勾起了他对虐待的回忆。这些人可能会发现自己在做爱时会感到难受、羞愧、痛苦等。对另一些人来说，他们可以有很多性行为，但这种性行为与任何情感无关，因此无法满足幸存者的需求。也许就像在幸存者年轻的时候，性被用来伤害他们一样，现在的幸存者用性来伤害自己，他们要么采用不安全的性方式，要么与他们不信任的人发生性关系，或者与他们在情感和/或身体上不安全的人发生性关系。许多幸存者在性行为过程中退出或游离。也许他们正在做爱，但在做爱的时候，他们没有在情感上在场，而是在想其他的事情，在情感上/心理上与他们参与的性行为非常遥远。

Staci Haines，是《性幸存者指南》(1999)，以一种非常有益的方式讨论了童年性侵的成年幸存者如何在性方面痊愈。首先要解决的是在你的性恢复过程中确保你在一个安全的环境中。你可能会觉得这很困难，因为你可能永远不会感到安全，尤其是在性环境中。或者你可能认为你是安全的，即使你并不安全，因为你被利用了，从被虐待到不安全。因此，尝试找到一些客观的方法来判断你的安全是一个好主意。你不需要经历任何程度的虐待。这意味着你没有受到情感、身体或性侵犯。如果你有伴侣，他/她是否尊重你的需求、愿望、感受和行为?你可以自己做决定吗?重要的是，你可以自由地指导你的生活，你的伴侣或其他人不会试图控制你的生活。 Is your partner capable of meeting your needs and supporting you through this journey? Answering是的回答这些问题说明你在一个安全的环境中。

海恩斯指出，对于幸存者来说，弄清楚他们真正想要从性生存中获得什么是很重要的。她的意思是，在心中有一个现实的目标是很重要的，这样当你不知所措或受挫时，你就可以专注于目标。接下来，重要的是弄清楚你经常的性行为、行为和行动是什么。她的目标是帮助幸存者从目前的性行为慢慢过渡到更自由或更健康的性行为。她强调，这必须以非常缓慢、非常小的步骤来完成;否则，你很可能会不知所措。她指出，在很长一段时间内，幸存者会以一种方式行事，而这些规律的行为不可能在一夜之间改变。她强调，刚刚开始性生存工作的幸存者应该定期自慰。这将允许他们找到他们喜欢的新技术，而不必担心其他人。这也将帮助幸存者克服他们对自我愉悦的恐惧的第一个挑战。 Many survivors feel overwhelming guilt at enjoying sex. This will allow them to address this issue on their own. If you are afraid to masturbate, try to practice being sensual without masturbation initially.

海恩斯认为，幸存者试图治愈他们的性生活的最终目标是增加他们对不适和快乐的能力没有分离．通常幸存者在面对不舒服或快乐时的做法是退出或游离。他们的情感不再存在。

性行为中游离的问题是多重的。首先，如果幸存者被分离，他们就不能给予适当的同意。能够说是的当你说是的而且没有当你说没有对安全至关重要，与被虐待截然相反。同时，当一个人被分离时，他就无法拥有情感上的亲密。当某人出院时，他们可能没有意识到有些东西感觉不舒服或受伤，他们受伤可能是因为他们当时没有足够的时间来识别自己的身体反应。最后，如果幸存者在做爱时没有出现在情感/精神上，他们就不太可能列出自己喜欢什么和不喜欢什么。弄清楚你在性方面喜欢什么，不喜欢什么是性恢复的一个重要因素。

唯一能增加你快乐和不快乐的能力的方法是非常缓慢地走;改变微小的行为，同时允许自己充分感受这些新的小变化给你带来的情绪。从性侵犯中治愈的关键是感受自己的感受，在性行为恢复时也一样。

一篇文章不可能作为性积极游戏的幸存者或幸存者康复的完整指南。我强烈推荐大家读海因斯的书，《性幸存者指南》如果你对性生存感兴趣。如果你想读一本好书，并使用一本好的练习册来帮助你在成年后从儿童性侵中幸存下来，请阅读/使用治愈的勇气(1994)艾伦·巴斯和劳拉·戴维斯治愈勇气手册(1990)劳拉·戴维斯著。这两本书在性虐待治疗和自助社区都很受尊重。最后，如果你需要找人倾诉，请拨打全国强奸、虐待、乱伦网络热线800-656-HOPE。当你打电话给RAINN时，他们会把你接到你所在地区的一个参与强奸危机中心，该中心可以提供危机热线援助和咨询服务。你可以访问RAINN的网站http://www.rainn.org．

记住，你并不孤单。这种事也发生在别人身上，这不是你的错。你读了这篇文章，这一事实告诉我，你不再是你的虐待的受害者，而是一个强大的、有力量的幸存者，朝着你的未来自由飞翔!