亲爱的不是今晚：睡个好觉

在恋爱关系的开始，上班通常意味着您的性生活进展顺利。但是，调查，专家和常识表明，长期睡眠不足的人实际上有更少的性生活。

“睡眠和性别不是一个研究的话题，”东部弗吉尼亚州医学院睡眠医学主任，塞塔拉·诺福克综合医院的睡眠障碍中心主任J. Catesby Ware说。。“但是有很多方法睡眠会影响自己的性生活。”

有些人可能会因为过度忙碌的时间表而浏览睡眠和性爱。毕竟，当您长时间工作并在晚上10点进行杂货店购物时，您可能会在打枕头时感觉就像睡觉。即使在周末，情侣有时也喜欢赶上睡眠而不是做爱。

夜间转移工作的人可能会发现睡眠和性爱特别困难。转班工人及其伴侣不仅很难找到他们俩都可以自由做爱的时间，但是睡眠不足的轮班工人通常也太烦躁了，无法心情正确。晚上醒着也会扔掉身体的内部时钟或昼夜节律，Ware博士说这会损害性功能。

其他人可能有精神病或医学问题会干扰他们睡眠良好和性能良好的能力。例如，抑郁症和焦虑的症状可能包括失眠和性欲减少。以及许多抗抑郁药，有时会引起勃起功能障碍和/或性欲丧失，这进一步使事情变得复杂。

与睡眠和性别问题有关的医疗状况是睡眠呼吸暂停，在打呼呼吸道时，气道被吮吸。睡眠呼吸暂停的人每晚可能醒来多达400次，以便再次呼吸，这可能会导致严重的日期嗜睡和烦躁。根据Ware博士的说法，患有睡眠呼吸暂停的男性往往具有较低的睾丸激素水平，这可以降低性欲。

影响睡眠和性别的其他医疗状况雷竞技到底好不好用包括糖尿病，肺部病和心脏病。与抑郁症一样，一些治疗这些疾病的药物无助于人的性生活。雷竞技到底好不好用例如，高血压的药物本身可能会导致男性勃起功能障碍，可能会通过抑制流向阴茎的血液来影响男性的性能。

正如Ware博士所解释的那样：“有时药物，疾病和不安的睡眠之间的相互作用的复杂性都可能使患者陷入困境。”

如果您认为自己缺乏的性生活是由于睡眠不佳而造成的，请弄清楚为什么要困，并在必要时寻求医生的帮助。

改善您的睡眠行为，即被称为睡眠卫生，也可能会有所帮助。良好的睡眠卫生涉及诸如每天同时睡觉和醒来之类的做法。定期运动并限制饮用咖啡因，酒精和尼古丁等睡眠障碍物质也可以使您更容易获得睡眠，并希望做爱。