难以预测性高潮
医疗，身体和心理原因，无法达到性高潮。探索高潮触发
难以预测性高潮
研究估计，12％的女性从未达到高潮 - 75％在性交过程中毫不高兴。是一个身体问题，情绪块，还是两者？心理治疗师Paula Hall仔细看看。
物理原因
最常见的物理原因是缺乏足够的刺激到阴蒂。大多数女性需要直接触及来实现性高潮，这通常不会通过单独的性交发生。
“我们的身体不是机器 - 只需按正确的按钮就无法获得高潮”
第二个最常见的因素是疲倦或一般疾病。我们的身体不是机器 - 只需按正确的按钮就无法获得高潮。如果你感到沮丧，你的身体的优先事项是睡眠和恢复，而不是性满足。
医疗原因
有一些疾病使性高潮困难。广泛地说他们是血管，神经系统或激素缺乏症。
问题可能是特定药物的副作用。非常偶尔骨盆手术会导致神经损伤和感觉丧失。如果您认为任何这些条件可能适用于您，请与您的GP交谈雷竞技到底好不好用。
然而，如果你处于良好的身体健康状态，而且你睡得好，它更有可能有某种心理块。
自助技巧
如果您没有获得正确的刺激，您可能需要展示你的伴侣你真正喜欢的东西。
首先，通过从一些基本的自我愉快的方式开始，了解自己，特别注意推动你的行程类型。
然后，下次你做爱时，把手放在你的伴侣的顶部，轻轻地指导他们，因为他们刺激你。如果这感觉有点咄咄逼人，请让他们向你展示他们首先享受的东西，然后等你的转折！
有关更多帮助，请参阅“部分”实践练习
心理原因
善意的朋友可能会告诉你只是“尽量放松”，但如果这很容易，你现在已经完成了它！麻烦是，这些心理块不是理性 - 你不能简单地“把自己拉到一起”。
以下是妇女谈论的一些最常见类型的问题的列表。看看是否适用于您：
- 是一个完美主义者。性别必须是正确的。环境必须是如此，你必须处于正确的情绪。
- 害怕失去控制。这是你生命中许多领域的角色特征，而不仅仅是性。
- 自尊或身体形象差。担心你的屁股看起来很大而不是享受你的体育是一个主要的激情残骸！
- 关于性行为的羞耻或内疚。这可能是由于阴性童年消息或性创伤。
- 分心。孩子们睡着了吗？电话戒指吗？邻居可以听到吗？我把猫放出来了吗？我发送了那个报告了吗？无论分散注意力，这意味着你的思想不是在工作中。
- 作为一个观众。你知道，“看着锅永远不会沸腾” - 嗯，它也是真的。如果你正在等待那一刻，你就不享受这一刻。
- 关系问题。你不能指望与敌人的愉快性。如果您的关系中存在紧张，请在进入卧室之前整理出来。
性高潮触发
有几种方法可以在其中帮助自己实现更加满足的性经验：
- 深呼吸或喘气，以使氧气对那些紧张的肌肉。
- 拱门背部或尝试不同的位置以最大限度地提高阴蒂刺激。
- 有条纹地挤压你的骨盆底肌肉。
- 逃离你最喜欢的幻想，以阻止任何消极的想法或分心。
进一步的帮助
如果其中一些分数为您竞争铃声，您可能会发现只需与您的伴侣一起通过您的伴侣会帮助。你也可以尝试一些实践练习在我们的网站上。这些具有您可以打印出来并尝试的提示和技术。
通过与英国的性和关系治疗联合或英国联合协会来获得性治疗师或夫妇顾问的建议也有助于。请参阅相关链接。
此外，有很多自助书籍。一些推荐的标题是：
一个女人的爱性的指导Tricia Barnes和Lee Rodwell（Boxtree伦敦）成为高潮的，Julia R Heiman，Leslie Lopiccolo和Joseph Lopiccolo（Piatkus伦敦）没有性行为的女性由Catherine Kalamis（自助直接发布）
相关信息：
APA参考
工作人员，H.（2008年12月9日）。难以高潮，健美的地方。在2021年检索，5月6日来自//www.lharmeroult.com/sex/enjoying-sex/difficuly- aceaching-orgasm
