了解你的身体
了解你的身体
了解您的身体喜欢什么它如何对不同的感觉做出反应将帮助您在亲密情况下放松身心，并专注于您的性需求。从心理治疗师宝拉·霍尔（Paula Hall）中找到更多信息。
准备
至少30分钟进行此练习。关闭手机，锁定门，确保您不会被打扰
许多人忽略了自己身体的感性乐趣，宁愿专注于生殖器刺激。但是，这样做会使您脱离了如此多的潜在亲密关系和愉悦，并且经常会导致目标性的性别可能令人失望。
洗澡时间
给自己洗个澡，使其深深而温暖。（如果您没有洗澡，淋浴会做。）加入最喜欢的浴泡沫或油，放松一下。
专注于水的温暖。您在身体的各个部位上觉得它有所不同吗？水在您流动时感觉如何？请注意，皮肤的纹理以及最敏感的触摸区域。
完成触摸
离开浴缸后，用温暖的毛巾干燥自己。专注于这种感觉。您的身体喜欢轻轻干燥吗？还是有力？也许各个感觉的感觉有所不同。
现在，也许在应用身体乳液的同时，从头到脚探索您的身体。想想身体的不同部位享受什么样的触摸。
实验不同的压力和笔触，注意您的身体更喜欢什么方向。花一些时间触摸胸部，尤其是乳头。对于许多男人和女人来说，这可能是一个令人愉快的领域。
将手移到身体上，专注于胃，臀部和底部，并用大腿内侧完成。
你的感受
在整个练习中，请考虑一下您的感受。轻松？活跃？宠爱？
如果您感到内gui或愚蠢地花很多时间在自己身上，请提醒自己，如果您更了解自己的身体，您可能会更喜欢性爱。
相关信息：
APA参考
H.了解您的身体，健康的地方。于4月29日从//www.lharmeroult.com/sex/enjoying-sex/get-to-to-now-noper-your-body检索到2021年4月29日检索
最后更新：2019年6月23日
