取悦自己

当你取悦自己时，有哪些不同的触摸方式?发现新的方法，慢慢来，消极的信息和分享你的发现。

取悦自己

尽管手淫常常被视为禁忌，但它是完全正常和非常普遍的。性与关系咨询师Suzie Hayman解释了为什么知道如何满足自己是至关重要的，这样才能让与伴侣的性爱尽可能地令人满足。

负面的消息

作为一个婴儿或蹒跚学步的孩子，你可能会探索你的身体，寻找你的开始和结束，以及什么感觉好。这种实验通常演变成手淫，但孩子们经常从父母那里得到一个令人困惑的信息。他们被劝阻不要触摸自己，手也会被扇开，这往往会给人一种感觉，即性探索是一件彻头彻尾的坏事。

这并不能阻止孩子们自慰，但这可能意味着男孩们为了不被发现手淫而匆忙而偷偷地自慰——这可能导致早泄在以后的生活中。女孩们在成长过程中感觉她们不应该承认自慰，更不用说在伴侣面前自慰了。

几个世纪以来，关于性自我探索的恐怖故事层出不穷。人们被告知，它会让你的手掌上长出毛发，让“真正的”性爱不令人满意，而且它只适合悲伤和绝望的人。这些故事都不是真的，但围绕这个主题的负面信息的总体结果是，手淫被视为绝望的人的一种悲伤的活动，不应该被重视或讨论。

不同种类的触摸

如果你改变方法，自慰会更令人满意你触摸自己．选择一个你可以独处、放松和舒服的时间，躺下，用手抚摸你的身体。试着抚摸，爱抚，掐，捏和轻微的抓痕。

没有人生来就知道自己或他人的身体对性刺激的反应。你必须通过试错来学习。因为每个人都是不同的，找到取悦你的伴侣的唯一方法就是向他们学习。对于处于幸福关系中的成年人来说，有时想要取悦自己也是很正常的。

慢慢来

把注意力集中在特别让你兴奋的地方，但不要只刺激最明显的部分。你可能会让自己清醒过来性高潮通过刺激你的阴茎或阴蒂，但它会更令人兴奋，而你的高潮更令人满意如果你尽可能多地探索你的身体。

试试这个

如果你引入对比的感觉，自慰会感觉更好。试着用以下方法慢慢抚摸自己:

• 手上沾满油或奶油
• 一根羽毛
• 假毛
• 丝巾
• 身体刷
• 海绵先用热水冲洗，然后再用冷水冲洗

分享你的发现

当你有机会独自探索你的身体和你的反应时，你可以考虑与你的伴侣分享你的发现。看着他们自娱自乐会让人兴奋，这也是了解什么能让你们每个人开心的最好方法。

相互手淫或身体摩擦有多种好处。这是安全的，没有怀孕或感染的风险。非插入性行为也减少了表现的压力。勃起失败或比你的伴侣先来并不一定意味着做爱的结束。总而言之，提高你的自慰技巧可以为你的性生活增加很多。

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