她的高潮…以及如何拥有它们

她:一个女性高潮可以令人沮丧地逃避。据世界性学协会副主席Beverly Whipple博士说，大约85%到90%的女性有能力达到性高潮，但只有大约三分之一的女性在性交中达到过性高潮。也就是说，重要的是要记住，高潮绝不应该是目标。

惠普尔说:“在目标导向的性互动中，每一步都通向最高的一步，或大的‘O’——高潮。”“目标导向的人如果没有达到顶峰，他们对已经发生的过程感觉不太好。然而对于快乐导向的人来说，任何活动本身都可以是目的;不一定会引出别的什么。有时，我们非常满意牵手或拥抱．如果人们专注于过程，这个世界将会有更多的乐趣。”

惠普尔还指出，不满意的性互动所带来的心理后果通常不是单独的;它们会引起伴侣双方的痛苦。“如果在一段关系中，一方以目标为导向，另一方以享乐为导向，而双方都没有意识到自己的取向，他们不交流这和他们的伴侣是一样的，”她解释道。“很多人际关系问题都会出现。在我为夫妇们举办的研讨会上，我帮助他们意识到自己的看法性互动，然后进行交流和他们的伴侣。”

高潮的类型

阴蒂高潮

最常见的是直接刺激阴蒂和周围组织的结果。很多人没有意识到的是，阴蒂的大部分其实是隐藏在女性身体内部的。最近，澳大利亚泌尿科医生海伦·奥康奈尔(Helen O'Connell)， m.m.d.，研究了尸体和3d照片，发现阴蒂附着在一个内丘的勃起组织上，大小和你的第一个拇指关节差不多。该组织有两条腿或脚，再延伸11厘米。另外，两个阴蒂球——也由勃起组织组成——沿着阴道外侧的区域延伸。奥康奈尔的研究结果发表在泌尿学杂志的研究表明，这个勃起组织，加上周围的肌肉组织，都促成了性高潮肌肉痉挛。阴蒂高潮涉及到如此多的组织，难怪它们是最容易获得的。

盆底或阴道高潮

这是通过刺激g点或对子宫颈(进入子宫的开口)和/或阴道前壁施加压力来实现的。位于耻骨和子宫颈之间的中间敏感的g点——以其发现者、德国医生欧内斯特·格拉夫伯格的名字命名——是一团受到刺激时会膨胀的海绵状组织。由于很难定位，专家们开发了一些指导技术:

o仰卧，女性将骨盆向上倾斜，这样她的外阴就会压平伴侣的骨盆。根据伯曼夫妇的说法，这可以让阴茎与g点接触，同时刺激阴蒂。把枕头放在臀部下面可以让她的骨盆更容易倾斜。

惠普尔建议将两根手指放入阴道内，以吸引的动作移动它们。指尖应该触碰阴道前壁，也就是g点所在的位置。

混合性高潮

这可以通过前两者的结合来实现。