努力和真正的补救措施的坏性

坏性。未得到满足的性生活。悲惨的性。这是一个大多数人都不愿意去想的话题，更不用说在公共场合，在家里，在卧室里谈论了。但这是一个困扰着很多美国人的问题。事实上，芝加哥大学(University of Chicago)最近的一项研究表明，在任何时候，每10位美国女性中就有4位，每10位美国男性中就有3位患有某种性功能障碍。

黑色美国的情况更糟。一般来说，非洲裔美国人经历了比白人更有性能功能障碍，而西班牙裔人的性问题越来越少。黑人女性更有可能经历低性欲望，并且报告比白人女性更少的乐趣。西班牙裔女性始终报告了最令人满意的生命。

很多人得知这么多人患有“卧室忧郁症”时都很震惊。很难相信,成千上万的男人和女人在这片土地上自由的性和自由爱情,夫妻在床上区域主要在日间和晚上电视节目,沉没在初次性行为的平均年龄越来越低,在音乐和电影似乎困在同一主题的性,性和更多的性——很多人并不享受他们花了很多时间谈论、阅读、梦想、吹嘘和撒谎的东西。

根据该研究的情况，性功能障碍是“以性欲的障碍和性欲的紊乱为特征，与男女性响应周期相关的心理生理变化。”调查所涵盖的功能障碍包括缺乏性欲，唤醒困难，无法达到高潮或射精，焦虑对性能，性能过早，性交疼痛而不是发现性能愉快。此外，大学研究表明，在年轻女性和老年人中，性问题更常见。

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影响夫妻性生活质量的因素有很多。这些压力不仅包括心理和生理因素，还包括工作、家庭、社会责任和经济压力。与此同时，许多人不承认他们有问题，也不寻求帮助。因此，可以治疗的性问题往往不被提及。

作家奥德丽·b·查普曼(Audrey B. Chapman)是华盛顿特区的夫妻治疗师和广播节目主持人，她发现对许多黑人来说，日常生活的巨大压力让他们几乎没有时间和精力来享受高质量的性生活。“如今，人们过着活泼而忙碌的生活，”她说。“每个人都承受着压力，试图用这么少的时间实现这么多，而对大多数黑人来说，他们没有足够的资源。人们感到压力，压力和沮丧，所有这些都需要能量。当你一天或一周结束的时候，你已经筋疲力尽了。性欲需要能量，这意味着身体和情感的能量。”

查普曼和其他关系专家还强调，经济压力是影响美国黑人性生活的主要因素。当一个男人失业时，会影响他的自尊，进而影响他的性生活。当一个女人关心如何喂养她的孩子时，她对性没有什么兴趣。芝加哥大学的一项关于性的研究得出了一个有趣的结论:受教育程度越高的男性和女性似乎性满意度越高。另一方面，经济状况的下降似乎会导致性功能障碍，尤其是女性。经济和毁灭性的生活事件，如失业、丧偶和离婚都会影响性欲和表现。

心理学家兼律师帕里斯·m·芬纳-威廉姆斯(Paris M. Finner-Williams)博士和她的丈夫罗伯特·d·威廉姆斯(Robert D. Williams)，一位临床精神病社工兼婚姻和家庭治疗师，在底特律经营着一家关系咨询事务所。她同意查普曼的观点，即忙碌、忙碌的日程安排会影响高质量的性生活。她表示:“存在性能问题和质量问题。”“因为我们的生活非常忙碌，要求很高，我们似乎没有空闲的时间来和我们的伴侣放松。

“如果我们做爱，我们没有能量，如果我们做爱，那么质量就是减少压力迷恋而不是浪漫的善良。人们只是试图获得身体释放，这与美丽完全不同，兴奋和唤醒你从老式，度假，浪漫的乐趣类型中获得。“

影响非裔美国人性生活的另一个社会因素是，配偶们没有时间放松，也没有时间亲密地享受彼此。查普曼说:“人们没有花足够的时间和他们的伴侣交流，享受乐趣，进行精神上的交流。”“黑人男女之间缺乏足够的沟通和精神结合。它不再是优先事项。买辆车是优先考虑的，买房子，买衣服，做头发。”

婚姻治疗师Robert Williams说，希望改善性生活的夫妻必须认识到您认为的是什么，而不是您所做的事情对于消除性功能障碍至关重要。“非洲裔美国人的健康性和满足性遭遇，将提高他们的自尊和自我价值，并改善各级的内部通信技巧，”他强调。

有些人的生理原因数量，人们不喜欢性。一个人无法勃起;另一个是女性有时经历的痛苦。体验这些或其他身体问题的个人应该从医生寻求建议。

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这是治疗性生活不佳的良药

在性的想法和表现上更有创造性。丈夫和妻子应该探索对方的身体来发现他们伴侣的性带。不幸的是，许多男人和女人都不谈论他们的性偏好，而唯一能发现什么真正让你的伴侣兴奋的方法就是探索的艺术。

2分享幻想。“与你的配偶口头分享丰富的性幻想可以大大提高你的性生活，”治疗师Williams说。“我们都需要对彼此有完整的性表现，这包括智力刺激。”他的妻子芬纳-威廉姆斯博士说，夫妻应该分享他们的幻想，并将其付诸行动。她解释说:“这已经成为他们夫妻俩的秘密，是他们之间非常神圣的东西。”“知识共享可以改善关系的表现和质量。”

Finner-Williams补充说，新的研究表明，当涉及到幻想时，非裔美国人“似乎对我们自己的种族和文化更加同质”。也就是说，我们幻想黑人男女而不是其他族裔群体。“我们现在在现实领域内有幻想。虽然一些幻想可能是奇怪的，但他们是可行的幻想，”她说。

3 .不要批评伴侣的表现。关系治疗师说，她们听到很多女性客户说，她们的丈夫正在经历早泄和其他性问题。与此同时，治疗师说，女性会很快地表达她们的不满。“女性不再保留自己的观点，”Finner-Williams说。“她们不像过去的女性那样，鼓励丈夫的自尊心，就像我们的祖母和阿姨教给我们的那样。”如果一个人没有找到g点，他会知道的。这个人的自我就会变成对表现的防御。”而当出现那种焦虑和紧张时，就会影响性表现。

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4 .告诉你的伴侣如何取悦你。不要抱怨你的伴侣没有做什么，让他或她看看你喜欢什么。Finner-Williams博士说，男人没有被教导要浪漫。他们没有学习如何探索一个女人的身体来发现她的性感带在哪里。女性应该对自己的性快感负责。她说:“男人必须学会如何表演，如何满足女人。”

与此同时，女性必须学会表达自己的性需求。奥黛丽·查普曼说，她注意到黑人女性不会告诉她们的男人她们想要什么。查普曼解释说:“有些女人倾向于让男人说所有的话，提出所有建议。”“她们非常不愿意让男人知道她们的感受，她们在性方面的需求。虽然人们认为我们是最性感、最自由的，但事实上，黑人女性在表达自己的需求和需求时最拘谨。”

5删除干扰。当夫妻终于进入心情并找时间的时候，这不是时候专注于其他问题或问题，无论多么紧迫。在床上，不要讨论支付账单，家庭琐事，有关儿童的问题，延伸的家庭成员可能已经说过。良好的性别依赖于轻松的心态。

对性进行再教育。关系治疗师说，个人对性的看法会极大地减少快感。Finner-Williams博士指出，虽然一些女性觉得性可以也应该是愉悦的，但其他女性意识到性不应该是愉悦的。她讲述了咨询一位新婚的基督徒的经历，这位基督徒对性有矛盾的感觉，她的丈夫。“享受和丈夫做爱是可以的;性和高潮是可以的，”Finner-Williams说。“许多女性在成长过程中意识到，她们的身体是侍奉丈夫的，而不是为了满足女人。我们应该享受和丈夫做爱的乐趣，停止所有的抑制，所有的错误教育。”

查普曼还发现，许多非裔美国人的宗教观点肯定会抑制性行为。“他们觉得如果你爱上帝，你就不能爱性，”查普曼说。“这是一个问题。这是从哪里来的?有些人认为性是肮脏的，即使是和你的伴侣。还有一些人认为和伴侣做爱是可以的，但这只是另一种义务，就像做家务一样。事实上，性应该是愉悦的。”

7把那个自我放在壁橱里。婚姻顾问说，一些黑人是神话的受害者，所有的黑人都是漂亮的恋人。“黑人男子可以非常[MACLO]，”查普曼说。“他们相信他们正在呕吐，但事实上他们并不令女性。即使他们没有心情，他们也会因为他们被告知他们是超级而表现的压力。”相反，查普曼说，男人应该把自我放弃并与他们的女性谈谈他们的性焦虑和问题。

8医疗警报。许多男性和女性没有意识到他们的药物可能会影响他们的性欲和表现。一些治疗高血压、溃疡和某些心脏疾病的药物会导致男性阳痿。雷竞技到底好不好用与此同时，男性和女性的性欲会受到糖尿病和动脉阻塞等常见疾病的影响。此外，吸烟、酗酒和滥用药物也会影响性行为。芝加哥仁爱医院泌尿科主任特里·梅森医生指出，许多被称为“性冷淡”的女性缺乏性反应其实是有生理原因的。他和其他专家建议有性问题的人咨询他们的医生

9对抗抑郁。男人和女人都应该意识到抑郁症极大地影响了一个人的性欲。“当你感到压力和沮丧时，你对性没有兴趣，”查普曼说。“抑郁可能与工作有关，与你生病的父母有关，与你的孩子有关。当男人失去工作时，他们会很沮丧。许多女性在生完孩子后患上了产后抑郁症。有些药物会让你抑郁。有时候，这只是我们复杂的生活。”临床抑郁症影响着至少1700万美国人，许多处方药物会导致性功能障碍。所以不要低估蓝调音乐对你性生活的影响。 Check with your doctor. If depression is the culprit, seek counseling to resolve the problem and reclaim your sex file.

不要有不切实际的期望。仅仅因为你的同事每天都做爱，或者小说中的人物有令人难以置信的高潮，并不意味着你的性生活是不正常的。每个人都是独一无二的;每对情侣都有自己的节奏。如果你和你的伴侣都有令人满意的性生活，那你就是幸运的了。

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