避免谈论性，敞开心扉谈论性

性健康

性，这门最可怕、最迷人、最令人内疚、最令人狂喜的艺术，是我们不容易讨论的话题。由于羞愧、内疚和恐惧，我们大多数人多年来一直避免谈论性。为了分享神圣性,你必须有勇气表达你内心深处的感受，让你的伴侣知道你喜欢什么，不喜欢什么。同样重要的是要意识到你，而不是其他人，要对你自己的性满意度负责。为了体验狂喜，你必须有勇气向你的伴侣索要你需要的东西。

性的关系

我们怎么能健康的性谈论我们的关系?我们必须建立信任和亲密关系通过建立融洽的关系。融洽是性谈话的非语言方面，它能创造和谐，让我们能舒服地分享内心的感受。

匹配你伴侣的呼吸、身体姿势、动作、声音的水平和强度，以及主要的交流系统——视觉、听觉或动觉会帮助你建立融洽的关系。从温柔的触摸到深刻的凝视，这些微小的事情传递着我们的爱;一个体贴的举动，一个舒适的依偎。查理和我喜欢在躺下的时候抱着对方，就像抱勺子一样。当我们静静地躺在一起时，我们同步呼吸，想象着我们正在融入对方。这种建立融洽关系的方式可以加深信任和亲密感。

恋爱中最可怕的四个字是我们得谈谈。作为一种自我保护，这些话会让我们的伴侣抑制自己的情绪。他要么否认，说:“没什么错”;或者主动地说:“你总是拿我们的关系来烦我。”或者他会躲进电视机里。在我们的关系中，我最大的困难曾经是让查理表达他的情绪。他被培养成一个沉默寡言的强壮男性，并努力克服这种模式。我被设定成一个取悦别人的女性，常常话太多，在我的思想明确之前就用语言表达。当查理表达他的情绪时，他现在更容易了，他的话是对我们关系理解的礼物。

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有时候，当我们在交流一些痛苦的事情时，我们想要逃离和隐藏我们原始的情绪。我们可以通过保持当下，处理我们的僵局来释放跳舞的旧反应模式。在抵制逃避冲突的冲动时，问问自己，冲突的礼物是什么?这段经历怎么能成为我神圣的老师?

在性谈话和两性关系中，最大的挑战就是远离极性。极性是分离的感觉，以两性冲突为象征。同样的冲突是我们男性和女性能量之间内在冲突的一面镜子。当我们感觉两极分化时，我们变得恐惧和防御，我们的自我控制了我们的情绪。我们制造了一堵墙，把我们和最爱的人隔开。许多夫妻关系的破裂是因为双方等了太久才交流感情，尤其是性生活方面。我们可以让自己变得脆弱，尤其是在谈论性的时候。当我们意识到我们的分离感并选择去创造信任、和谐和合一时，我们就释放了极性。

说你喜欢的话

性谈话包括分享你内心深处的感受，揭示你对性生活的喜好。例如，在我的研讨会上，我们经常演示一种共享此信息的方法。我们的一个小样一开始查理说，"我喜欢你主动做爱"然后我回答说，“我喜欢你在意想不到的时候热情地吻我，而不仅仅是在做爱的时候。”

这个过程包括一轮——点赞、不喜欢，然后每个人都点赞。当我们听到痛苦的事情时，我们不会用言语回应。之后我们立即讨论我们的感受，但练习应该继续进行，不受干扰，就像一开始商定的那样。

• “我不喜欢你在做爱时心不在焉。”

• 查理的话是真的，但听起来很痛苦。我深吸一口气，继续说下去。“我不喜欢你以目标为导向。”

• “我喜欢在意想不到的时间和地点做爱。”

• 轮到我发言了，我在想我有多享受口交。我觉得我的文字在右脑的处理过程中纠缠在一起了。“我喜欢……我喜欢……我喜欢你的舌头!”

我和大家都紧张地笑了起来。羞愧的老反应模式已经潜入我的表情。因为这件事，在一群人面前说，"我喜欢我们口交的时候"对我来说，努力打破羞愧的旧模式是一种治愈的经历。

第二天，我收到了一个研讨会参与者的便条。它说,“谢谢你谈论口交的天赋。当我丈夫里克试图让我用这种方式做爱时，我总是感到内疚。我可以为他做，但我的羞耻感教会我，好女孩不接受口交。你昨晚的陈述对我来说是一种治愈。它允许我充分享受我的性和瑞克的舌头!”

我们必须停止猜测我们在与伴侣的性关系中喜欢什么，不喜欢什么。另一种交流感情的治疗方法是扮演自我感觉游戏。轮流对对方做以下陈述:“我很害怕……当……时我感到生气。如果觉得被抛弃了……当……时我感到难过。当……时我感到高兴。当……时，我感到狂喜。”这种练习能让夫妻为自己的情感负责。不要接受这样的话:“你让我觉得……”没有我们的允许，没有人能让我们产生任何情绪。

性初学者

性谈话需要初学者的头脑。初学者的思维专注于当下，在每一个时刻都把心爱的人视为全新的。我们有一种倾向，就是重播我们所有的旧戏，把我们的过去拖到现在。虽然治愈和释放我们的创伤很重要，但当我们重拾对彼此的所有旧怨时，交流很容易陷入僵局。如果你在谈论性的话题时陷入了僵局，问问自己:“关于我的爱人，这是真的吗?”我的感受是我们真实的自我吗?”

当我们意识到每一个行为都是对爱的要求时，我们的性谈话就会加强。不管你的伴侣说的话多么伤人，他其实是在问:你爱我吗?如果我们把每一次交流都当成爱的请求，我们就能治愈我们的关系。

在美国和世界各地的旅行中，我不断地想起有多少孤独的人。在我演讲的其中一个教堂里，一个四岁的男孩和他的母亲第一次去教堂。礼拜结束后，小男孩看着人们互相拥抱。他大声说:“难道这里没有我可以爱的人吗?”站在旁边的一个男人听到了他的问题，伸出了双臂。小男孩跑向他，对他的爱感到兴奋不已。我们都像那个小男孩，不知道如何给予和接受我们渴望的爱。

性谈话包括信任和亲密；释放极性;分享你内心深处的感受，包括你的性好恶;保持初学者的心态。当我们能够与我们所爱的人交流我们的需求时，我们将分享有意识的爱，并增强我们对神圣性的体验。

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