表现焦虑
男性性问题
你和她约会已经有一段时间了，今晚可能是你们终于可以在床上跳性爱之舞的特别之夜。你想让它变得特别，你想让她感到终极的满足。
突然，所有这些偏执的想法涌上心头。如果她觉得我太小了怎么办?如果我坚持不了多久呢?如果她没有高潮怎么办?然后在你意识到之前，事情就完全变了样。
这是你第一次和她在一起，而你的迷你版我，当你的手来拜访时，它会如此亲切地参与，但当小小姐在场时，它却不会参与。你无法相信这一切发生了。你会感到慌乱、困惑和不足。
由此开始了恶性循环，如果你愿意，这是一个自我实现的预言，因为这一次导致了其他令人沮丧的想法:天啊，我这是怎么了?它还会继续发生吗?我真的是一个糟糕的情人;停止它,现在!
这里发生了什么
表现焦虑是一种非常常见的性问题，男性(是的，甚至女性)在进行性活动时都会产生严重的焦虑。最终发生的是，你变得如此完全沉浸在对无法进行性行为的恐惧中，以至于它最终超越了本应自发的性感觉。
对无法进行性行为的恐惧会以各种方式影响男人。
- 他们倾向于避免性接触
- 他们会变得自卑
- 这段关系可能会恶化
- 它会导致性功能障碍
但你知道吗?事情不该是这样的。思想是一个非常强大的工具，今天你将学习如何使用它不仅保持勃起，而且成为你的女人一直知道你可以成为的情人。
这可能发生在你身上的原因有很多。所以后退几步，看看是什么导致了如此强烈的焦虑。男人通常很快就会指出他们没有任何压力，但如果你花一分钟认真思考一下，就会发现这个问题的根源是什么——找到它。
压力可能来自任何地方:你的家人让你感到紧张，你即将和你追求多年的女人开始你的第一次，你的老板相当于一个没有安全感的暴君，你的公司正在裁员，期末考试正在悄悄来临……你知道大概的意思。
事实是，这些事情沉重地压在你的脑海里，阻止你毫无顾忌地钻研你的性经验。一旦你能够把所有脏东西都扔在外面，让卧室成为你的性避难所，你就会最终克服你的表现焦虑。
记住，表现焦虑可能会升级，因为第一次事件最终会让你觉得它会再次发生，并不断发生。
表现焦虑最终会带来非常真实的身体后果。当任何人变得焦虑时，他们的身体会释放化学中间体(儿茶酚胺——具有多种功能的生物活性化合物)。多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素都是儿茶酚胺)进入血液，引发了不自觉的“害怕或逃跑”反应。
最终，血管会导致你身体上不那么重要的部位(比如你的小兄弟)收缩，从而使血液流向对直接生存至关重要的部位(心脏、肺和骨骼肌)保持足够的稳定。
所有这些专业的谈话只是让你知道，这是一种正常的反射，最大限度地提高了战斗或逃跑的能力，以保护自己的生命。问题是它发生在不需要它的时候，比如，当你想和罗宾逊夫人做爱的时候。
积极的力量
给自己减压;记住，一个巴掌拍不响。不要急于发生性行为，花点时间欣赏你眼前的这个女人。她是你的，只要你把所有的注意力都集中在她身上，你的紧张就会慢慢消失。
如何将表现焦虑转化为表现多样性?
请记住，表现焦虑几乎会影响每个人，从初学者到经验最丰富的专业人士;你不是怪胎，你也不是一个人。不断告诉自己你是这个男人；永远保持积极的心态，要知道你完全可以控制自己的身体。执行控制。
同样，和你的另一半交流，或者更好的是，花一晚上的时间谈论你们想象中对对方做的所有肮脏的事情。它会让你忘记暂时的缺点，甚至可能鼓励沉睡的巨人醒来，带着他的女人，和她做前所未有的爱。
积极思考的力量可以帮助你完成任何事情，如果你相信你会有很棒的性生活，你会的。不管你信不信，在你第一次克服这种表现焦虑之后，你就会有信心把自我实现的预言变成积极的事情。
有了耐心，有了清醒的头脑，和一个伟大的女人有了舒适的关系，你就能从这个恶性循环中解脱出来，投入到你一直知道你命中注定的那一段激情的性爱中。
男性性恐惧的治疗
治疗表现焦虑的第一步是试着理解恐惧和你为什么会有这种恐惧。像这样的恐惧不是无缘无故出现的，而且与治疗师交谈在这个阶段会对你有帮助。治疗性恐惧主要有三个方面。
- 了解恐惧是什么，为什么会有恐惧。
- 可能是在治疗和作业练习中逐渐接触到恐惧的来源性治疗这是最有效的治疗方法。
- 使用药物来帮助减少恐惧感。
你可能需要治疗师的帮助来解决这个问题。这并不罕见，如果你坚持下去，并认识到自己没有任何问题，就可以克服。你只是对性有不理智的反应。你有很好的理由做出这样的反应，如果你愿意，你可以改变它。性反应最棒的地方在于它是可以改变的。
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APA的参考
Staff, H.(2009年1月1日).绩效焦虑，HealthyPlace。2021年5月4日从//www.lharmeroult.com/sex/psychology-of-sex/performance-anxiety上检索到