上了年纪就做爱

当涉及到性和老年妇女或老年男子，你仍然可以有一个良好的性生活，但适应变化是关键。

介绍
找到你的性表现
身体的变化
持续快乐的关键:灵活性和意愿
改编为女性
改编为男性
药物
职位努力
结论

介绍

当你的老人是“像绳索的射击池一样”时，最好的洋妮乔治伯恩斯燃烧着吵闹的性。关于高级女性的贪婪追求追求男性功能足以参与它的笑容。我的十几岁的儿子皱起了他的鼻子，并说“EEWWW！”当他听到它时。它是什么？它是老年人的性行为,当然。

但是老年人的性生活呢?媒体对婴儿潮一代和他们年长的表亲的报道会让我们相信，老年人是一个同质的群体，他们跳上床，“做爱——而且很有规律。”性是最新的青春之泉。事实上，65岁以上人群的性兴趣和性活动水平与构成这一人群的个体一样多样化。

统计数据

最近对已婚男女的一项调查显示，在60-64岁的年龄段中，87%的已婚男性和89%的已婚女性是性活跃的。这一数字随着年龄的增长而下降，但在80岁以上的人群中，仍有29%的男性和25%的女性有性行为。

所以很明显，孩子们不再潜伏在附近的卧室里，也不再需要在大清早起床去工作，晚年可以是一段放松的时光。对一些人来说，老年是一段自由的时光，可以以前所未有的方式探索性表达。是时候抛弃早年的“应该”，社会的期望了。对另一些人来说，他们更乐于忘记性行为，并寻求其他形式的陪伴和人际分享。

性表达有很多含义

推进年龄最大的损失之一是丧失亲密关系。许多老年人没有机会进行身体接触，深情的对话，依偎或共享秘密。实际的性交行为只是一种可能的性表情形式。在许多方面，继续发展你的性身份和自己形式的性表情形式的演变，在许多方面，你自己最基本的表达。

性对你有好处!

最近一项有趣的研究显示，每周有两次以上高潮的男性死亡率较低。但这些数字只是证明了性生活和寿命之间的相关性，并不能证明性生活可以延长寿命。可能正确的是，身体健康，精力充沛的人通常也更健康。但我相信，性活动，以其多种形式，可以在身体上，智力上，甚至精神上得到满足。它往往是一种很好的锻炼方式，可以刺激大脑，促进良好的心理功能。对一些人来说，性表现是真实自我最基本的表现。

发现你的性表情

最重要的是找到最适合您的性表情类型。

自我刺激

有些人，无论是出于选择还是出于需要，在自我性刺激中获得了极大的满足。有些人可能会抵制这种形式的自我探索，他们从小就被认为自我刺激是“肮脏的”或变态的。但许多克服了这种阻力的人却因全新的体验而兴奋不已。

以新的方式分享性经验

其他人用长期合作伙伴或新伴侣以新的方式探索性共享。仍然是其他人，尤其是老年妇女，也发现了与同性伙伴的新尼亚席，即使在大多数成年人中都在异性恋关系之后。再次，在后期生活中的性经验的满足和履行的关键是个人选择。

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身体的变化

随着年龄的增长，我们的身体会发生很多变化，其中一些变化会改变以后的性经验。女性和男性都经历较慢的觉醒反应。这可能会导致人们的焦虑，他们不理解这种变化是正常的。

女性的身体的变化

女性身体的变化有以下几种方式:

• 阴道（阴唇）的嘴唇和覆盖耻骨的组织失去了一些坚定性。

• 阴道壁的弹性降低。

• 阴道本身变得干燥。

• 阴蒂会变得非常敏感，甚至过于敏感。

• 性高潮时子宫收缩有时会感到疼痛。

男人的身体的变化

整个男性的性反应会在以下几个方面减慢:

• 勃起有延迟。

• 需要更多的手刺激来实现勃起。

• 延长“平台”阶段，勃起和射精之间的时期。

• 性高潮时间较短，力度较小。

• 射精后阴茎迅速失去其硬度。

• “不应期”，即再次勃起前的间隔时间，可能相当长，对于非常年长的男性，甚至可以长达一周。

慢性疾病

许多慢性疾病认为老年人的经历也可以修改性表情。

冠状动脉疾病:冠状动脉疾病可能导致性活动的胸痛，或害怕在性行为时心脏病发作。

慢性肺病:慢性肺病可导致呼吸困难。

关节炎:关节炎可能会损害使用一些性别的职位的能力。

尴尬:一些老年人可能会发现失去乳房的尴尬，或结肠造瘘袋或其他器械的存在，可能会抑制自由的性表达，特别是与新伴侣。

药物:对于其他人来说，治疗许多慢性疾病的药物，特别是高血压和心脏病，可能导致性欲丧失或表现受损。

的持续快乐的关键:灵活性和意愿

那么，这一切足以让老年人忘记性行为吗?当然不是!关键是一种愿意的精神和灵活和适应变化的能力。以下是男人和女人可以适应衰老变化并继续成为或成为一个有性的人的许多方法:

慢下来:要意识到性唤起需要更长的时间，需要更多的手工刺激。

充分利用前戏:把年轻时没有的时间都花在彼此或自己身上。

交流:分享什么让你感觉好与你的伴侣。

用你的感官技能:花时间去深入探索亲密的所有触觉、视觉、听觉甚至嗅觉方面的细节。

玩心情:花些时间为一次特殊的体验做好准备——用灯光、音乐、蜡烛、油、香水和熏香做实验。尝试一个新的地方。

改编的女性

以下是给年长女性的一些建议:

润滑:日常生活中要有足够的润滑，以避免刺激阴道或性交时的疼痛。润滑的第一部分是充分的刺激，但非处方润滑剂可以是一个非常有益的辅助。水基润滑剂，如Astroglide、K-Y Jelly或Today，是最好的;油基润滑剂和凡士林等石油产品可能难以从阴道中冲洗出来，并可能导致刺激或感染。自己涂抹润滑剂是进入心情的好方法。你也可以在做爱过程中使用润滑剂。

阴道雌激素:一些阴道极度干燥和刺激的女性可能受益于短期的阴道雌激素，但记住，雌激素是通过阴道吸收的，应该考虑和你的医生讨论雌激素的系统性影响，无论是积极的和消极的。如果你使用雌激素霜，使用越少越有效，使用时间越短越好，以达到预期的效果。当然，你可能因为其他原因服用口服雌激素，在这种情况下，你也会对阴道产生有益的影响。

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改编的男人

以下是一些给年长男性的建议:

要有耐心：要意识到勃起需要更多的刺激。如果你不能达到令人满意或有效的勃起，尽管长时间的手动刺激，你可能是许多男人之一的经验勃起功能障碍。但是不要放弃。去看你的医生，他可以亲自给你治疗，也可以把你介绍给泌尿科医生。

心脏病患者:患有心脏病的男性可能会特别担心性生活是否会给他们的心脏带来太多压力，而曾经心脏病发作或做过心脏手术的男性则想知道他们何时或是否能恢复性生活。你应该和你的医生讨论一下。在大多数情况下，在心脏病发作后的2 - 4周内可以恢复性活动。如果你能在没有胸痛或呼吸急促的情况下爬上两段楼梯，你就应该能够无忧无虑地进行性活动，因为这是比做爱更剧烈的运动。如果你在做爱时容易感到胸痛，可以考虑在做爱前在舌头下吃一片硝化甘油药片，并尝试各种体位，以找到一种对你身体要求较低的体位。

药物

如果你要药物并认为其中一种药物可能会损害您的性表现，一定要和你的医生讨论。让他或她知道性活动对你很重要。通常情况下，其他对性行为影响较小的药物也可以替代。

睾酮:如果您想更为性活跃，但发现您的性欲受损，您可能会受益于睾酮。我认为睾丸激素已经过分夸大，作为力量，能量和整体福祉的潜在增强者，但已被证明可以改善睾丸酮水平低的男性的性能，并在女性中小剂量服用时增加性欲。向您的医生询问您是否应该为此选项进行评估。

伟哥(枸橼酸西地那非),艾力达(伐地那非人机交互)西力士(他达拉非):如果你患有多种可治疗的疾病之一导致阳痿的疾病雷竞技到底好不好用，表明了医学评估，您可以得到帮助。一些干扰性反应的疾病的一些例子是糖尿病，甲状腺疾病和抑郁症。一旦您进行了彻底的医疗评估，您可能会受益于阳痿的医疗。每个人都听说过的是伟哥（Sildenafil柠檬酸盐）。（西地那非柠檬酸盐）是一种称为Sildenafil的化学物质，其通过抑制磷酸二酯酶的作用来作用，其结束勃起。磷酸二酯酶通过分解CGMP，这种物质放宽阴茎肌肉，从而将血液吸入阴茎并引起勃起。伟哥（Sildenafil柠檬酸盐）以及它的更新表兄弟和Cialis（Tadalafil）已被证明对许多不同类型的勃起功能障碍非常有效。它相对安全，除了使用硝酸盐对于心脏病的男性不能采取。

伟哥的替代品(柠檬酸西地那非)对男人来说:如果出于某种原因，伟哥(枸橼酸西地那非)不能作为一种选择，还有其他药物可以尝试。有些涉及到应用到尿道，或注射到阴茎。一些男性受益于真空泵装置来帮助勃起，而其他人可能选择手术植入阴茎假体。如果你正在考虑以上任何一种选择，一定要去看这个领域的专家泌尿科医生。

职位努力

如果疼痛，力量或耐力为您的问题，实验不同的位置。有些选择是：

• “勺式”，男女双方侧卧，女性背对男性，无论有无性交，这种姿势都非常适合亲密接触。

• 她身上的女人和男人在他身边的直角。

• 背部力量或耐力较弱的一方，较强壮的一方跪在上面。

结论

如果你对性活动感兴趣，无论是否有性交，以上建议都不足以帮助你达到你想要的活动水平，那就寻求帮助吧。你的初级保健医生、泌尿科医生或妇科医生可能会帮助你，或者会推荐你去性治疗师那里。

不要陷入思维的陷入困境，认为性只是年轻人。您的年龄较大的年龄是关于破坏刻板印象，开放沟通，个人选择，并开始走上精彩的自我发现的道路。享受！