抑郁 - 它如何影响性别和人际关系

抑郁及其对我们关系的影响

大多数沮丧的人输对性的兴趣。尝试记住，您的伴侣不太可能沮丧与您有任何关系。

抑郁会不利影响我们生活的各个方面 - 包括我们的关系。确实，当一个伴侣沮丧时，这种关系可能会遭受严重的痛苦，以至于无法生存。但是，实际上，良好的关系对于一个沮丧的人来说是非常治疗的，因为当我们真的很低时，我们比以往任何时候都需要爱，支持和亲密关系 - 即使我们无法自己展示。

沮丧的人通常会感到撤离。他们不认为自己可以筹集必要的精力来追求正常的例行程序或与家人做事，甚至可以注意他们的伴侣何时注意。而且那个伴侣可以迅速感到他或她在路上，不需要或不受欢迎。有时，伴侣会误解对方的“低点”情绪，并确信沮丧的伴侣对他们感到敌对，或者想结束这种关系。有时，事情在家似乎很糟糕，配偶会担心沮丧的人是外遇。伴侣还可以感觉到他们甚至可能导致抑郁症。

这一切都是歪曲的想法，但是当您以为自己认识的人表现奇怪并且似乎如此不快乐时，很难保持冷静和自信。但是，抑郁症患者的任何伴侣都应该意识到，这种情况正常。因此，即使您处于智慧的结局，因为您所爱的人已经失去了专注于您说的话，抬起微笑或欣赏生活中任何美好时光的能力，也要接受所有这些这些事情只是这种可怕疾病的一部分。也要记住，您的伴侣的抑郁症与您无关。

性别和表现

不幸的是，我们对抑郁症过程中大脑中发生的化学变化的了解还不够。几乎没有关于这些变化如何影响性别的有价值的研究。但是，从临床角度来看，很明显，抑郁症倾向于影响所有身体系统，使它们脱位并经常减慢它们。这种效果在睡眠方面最为明显（几乎总是被破坏），以及任何需要维修，自发性和良好协调的活动。包括性！因此，大多数沮丧的人倾向于对性失去兴趣。诚然，并非总是如此，有些沮丧的人设法维持正常的性生活 - 有时甚至发现性是唯一使他们安慰和放心的东西。

在男性中，大脑活动的一般阻尼会导致疲倦和绝望的感觉，这可能与性欲和勃起问题有关。在女性中，这种大脑活动减少往往与对性的缺乏兴趣有关，并且常常难以达到性高潮。随着抑郁症的越来越好，所有这些问题往往会减少。确实，对性的新兴趣可能是康复的第一个迹象。

性别和抗抑郁药

要记住的一个重要点是抗抑郁药，例如百忧解（现在大规模规定）本身通常会干扰性功能。最常见的副作用之一是干扰性高潮过程，因此延迟或根本不会发生。如果您发生这种情况，请向医生询问药物的改变。

沮丧的人如何帮助自己和他们的关系

有些日子似乎比其他日子更好。在美好的日子里，请努力向您的伴侣表达爱和感谢。

• 选择一个代码字- 例如，最喜欢的电影的标题 - 并与您的伴侣一起使用，表明您喜欢拥抱，但您不喜欢性爱。

• 尝试每天散步 - 最好与伴侣一起。行走不仅使您摆脱新鲜空气，这会给您带来一些升降机，而且像其他形式的运动一样，还可以在大脑中释放内啡肽。这些是“快乐”的化学物质，可以迅速提升您的心情。

• 即使在最糟糕的日子里，也要尝试发现快乐的时刻 - 鸟儿唱歌，花园里盛开的新花或孩子的微笑。尝试训练自己，注意每天三个令人心动的时刻。

• 在沮丧的同时，您可能与食物有奇怪的关系 - 您可能几乎没有食欲，或者发现自己不断安慰饮食 - 但每天尝试吃五片水果。这是对自己做的关怀，对您的身心健康有益。

• 您可能会觉得自己不能集中精力，但是每天尝试与伴侣一起观看电视喜剧。任何会刺穿您的忧郁并帮助您的心情的事情都会给您带来抑郁症的喘息。

• 听对你很重要的音乐。

• 相信抑郁症会过去，您将再次享受生活。

沮丧的人的伴侣如何帮助自己和他们的关系

不要一直说您了解您的伴侣正在经历的事情 - 您不知道。取而代之的是：“我不知道您的感受，但我正在努力理解和帮助。”

不要绝望。有时候，您会觉得您对伴侣的爱似乎对他们根本没有任何影响。但是挂在那里。您的爱与持续的支持确实会产生很大的影响，并可以帮助您说服您的伴侣的价值。

请鼓励您的伴侣获得所有专业帮助。抑郁并不是一个人忍受的东西。

请记住：就像您的伴侣正在从严重的身体疾病或手术中康复一样。给予大量温柔的爱心护理，并鼓励他们休息和休养。而且不要指望改进会很快。

每天都花时间为自己做美好的事情。在一个沮丧的人身边非常耗尽，因此重要的是要照顾自己。独自一人，或者去电影或美发师或见到朋友。沮丧的人通常想呆在家里，什么也不做，但是如果您也这样做，您会非常受够了。

请记住，您一生中的这个时期将过去 - 您的伴侣与以前的抑郁症在抑郁症下面。