忧郁症是什么感觉

忧郁症，抑郁症的一种，是我正在与之斗争的。如果我不服用抗抑郁药，我大部分时间都会很抑郁。阅读更多。

许多躁狂抑郁症患者渴望轻度躁狂状态，如果不是因为他们通常会被抑郁症。

对大多数人来说，抑郁是一种更熟悉的精神状态。很多人都经历过，而且几乎每个人都认识这样的人经历大萧条．世界上约四分之一的女性和八分之一的男性在一生中的某个时期都会患上抑郁症;任何时候都有5%的人在经历重度抑郁症。抑郁症是最常见的精神疾病。

然而，在极端情况下，抑郁症会以人们不太熟悉的形式出现，甚至可能危及生命。

抑郁症是我最头疼的症状。躁狂发作时破坏力更大，但对我来说很少见。抑郁症太常见了。如果我不定期服用抗抑郁药，我大部分时间都会抑郁——这是我在被诊断之前大部分时间的经历。

在较温和的情况下，抑郁症的特点是悲伤和对使生活愉快的事物失去兴趣。通常，一个人会感到疲倦和没有野心。一个人常常感到无聊，同时又想不出任何有趣的事情来做。时间过得慢得令人痛苦。

睡眠障碍在抑郁症中也很常见。最常见的是，我睡得太多，有时一天睡20个小时，有时昼夜不停，但也有失眠的时候。不像我狂躁的时候——我累坏了，拼命地想睡一会儿，但不知何故，我就是睡不着。

起初，我抑郁时睡这么多的原因不是因为我累了。这是因为意识太痛苦了，无法面对。我觉得如果我大部分时间都在睡觉，生活会更容易忍受，所以我强迫自己进入无意识状态。

最终，这就形成了一个难以打破的循环。看来，睡眠不足对躁狂抑郁症有刺激作用，而睡眠过度则令人抑郁。在过度睡眠的同时，我的情绪变得越来越低落，我睡得越来越多。过了一段时间，即使是在我醒着的几个小时里，我也会感到极度疲劳。

最好的办法就是花更多的时间保持清醒。如果一个人抑郁，最好少睡。但接下来的问题是，有意识的生活是无法忍受的，也要在每天漫长的时间里找到一些事情来做。

(相当多的心理学家和精神病学家也告诉我，当我抑郁时，我真正需要做的是剧烈运动，这是我最不想做的事情。一位精神科医生对我的抗议的回应是“无论如何都要做”。我可以说运动是治疗抑郁症最好的天然药物，但它可能是最难服用的。)

睡眠是心理健康医生研究病人的一个很好的指标，因为它可以客观地衡量。你只要问病人他们睡了多久，什么时候睡的。

虽然你当然可以询问某人的感受，但有些患者可能无法雄辩地表达自己的感受，或者可能处于否认或妄想的状态，以至于他们所说的并不真实。但如果你的病人说他每天睡20个小时(或者根本不睡)，那肯定是出了什么问题。

(我妻子读了上面的文章，问我，当我连续睡20个小时时，她会怎么想。有时我这样做，并声称我感觉很好。就像我说的，我的睡眠模式受到了很大的干扰，即使我的情绪和思想在其他方面是正常的。我为此咨询了一位睡眠专家，并在一家医院做了几项睡眠研究，在那里我花了一晚上的时间连接上脑电图仪、心电图仪和各种各样的检测器。睡眠专家诊断我患有阻塞性睡眠呼吸暂停，并给我开了一个持续正压空气面罩，让我睡觉时戴上。它有帮助，但没有让我像其他人那样入睡。由于我最近体重下降了很多，呼吸暂停的情况有所改善，但我的作息时间仍然很不规律。)

当抑郁变得更严重时，一个人会变得什么都感觉不到。只有空虚的平坦。一个人会觉得自己没有任何个性。在我非常沮丧的时候，我会经常看电影，这样我就可以假装自己就是电影里的角色，在那种情况下，我有短暂的感觉，我有个性——我有任何感觉。

抑郁症的不幸后果之一是，它使维持人际关系变得困难。其他人则觉得患者无聊、无趣，甚至让人感到沮丧。抑郁症患者发现很难做任何事情来帮助自己，这可能会激怒那些一开始试图帮助他们，但最终放弃的人。

而抑郁症最初会导致患者感觉孤独，往往它对周围人的影响会导致他的实际被一个人。这就导致了另一个恶性循环，孤独使抑郁更加严重。

当我开始读研究生时，一开始我的心态很健康，但让我崩溃的是我不得不独自学习的所有时间。这不是工作的困难，而是与世隔绝。起初，我的朋友们仍然想和我在一起，但我不得不告诉他们我没有时间，因为我有很多工作要做。最后，我的朋友们放弃了，也不再打电话给我，那时候我开始抑郁。这可能发生在任何人身上，但就我而言，它导致了数周的急性焦虑，最终刺激了严重的躁狂发作。

也许你对The Doors乐队的歌很熟悉人们很奇怪这句话巧妙地总结了我的抑郁症经历:

人们很奇怪
当你是一个陌生人，
脸看起来很丑
当你一个人的时候，
女人似乎很邪恶
当你不受欢迎时，
街道不平
当你失落的时候。

在抑郁的最深处，孤立变得完全。即使有人努力联系你，你也不能回应，甚至不能让他们进来。大多数人不会努力，事实上，他们会避开你。陌生人过马路以避免接近抑郁症患者是很常见的。

一般来说，抑郁症可能会导致自杀的想法或强迫性的死亡想法。我认识一些抑郁的人，他们非常严肃地告诉我，如果他们不在了，我会过得更好。可能会有自杀企图。有时这些尝试是成功的。

五分之一未经治疗的躁狂抑郁症患者自杀身亡。那些寻求治疗的人有更好的希望，但不幸的是，大多数躁狂抑郁症从未得到治疗——据估计，只有三分之一的抑郁症患者得到了治疗。在太多的情况下，精神疾病的诊断是在死后根据悲伤的朋友和亲戚的记忆做出的。

如果你在一天的生活中遇到一个抑郁的人，你可以为他们做的最友好的事情之一就是走过去，直视他们的眼睛，只是打个招呼。抑郁最糟糕的部分之一就是别人甚至不愿意承认我是人类的一员。

另一方面，一位患有躁狂抑郁症的朋友在审阅我的草稿时这样说:

当我沮丧的时候，我不想和陌生人在一起，甚至经常不想有很多朋友。我不会说我“喜欢”独处，但在某种程度上与另一个人联系的义务是令人厌恶的。有时我也会变得更加暴躁，觉得那些惯常的礼节式的寒暄难以忍受。我只想和我真正能联系上的人交流，而在大多数情况下，我觉得没有人能在那一点上和我联系上。我开始觉得自己像人类的一些亚种，因此我感到厌恶和排斥。我觉得周围的人都能看到我的抑郁，就好像它是我脸上的某种奇形怪状的疣。我只想躲起来，躲在阴影里。出于某种原因，我发现无论我走到哪里，人们似乎都想和我说话，这是个问题。我必须给人一种我平易近人的感觉。当我沮丧时，我的低调和低着头的行为实际上是为了阻止人们接近我。

因此，尊重每个人是很重要的，无论是对抑郁症患者还是对其他人。

下一个:抗抑郁药的有效性